Promenad speciellt med någon jag känner bra.

Springa

Yoga

Varm dusch

Prata med någon

Lyssna på musik

Dansa

Aktivitet för att skingra tankarna

Kommer inte på så mycket nu,men får skriva en längre lista någon annan dag.

Jag undrar om det gör skillnad att jag skriver om mina känslor. Det är svårt att prata med någon när alla är mitt uppe i sitt liv och har mycket med sitt. På grund av tidigare jobbiga händelser i livet så känns det alltid jobbigt att höra att någon nära anhörig är sjuk. Jag känner direkt ångest och rädsla. Jag bygger upp det värsta scenariot i huvudet på grund av tidigare händelser. Min värsta mardröm är att en anhörig blir sjuk och dör ....och det har ju redan hänt ...och det är livet..allt kan hända. Livet är skört. Jag vågar inte tänka positivt. För om jag gör det så känns det som besvikelsen och beskedet kommer kännas 10000 ggr mer. Det känns rörigt. Jag minns när jag fick veta att min kompis nästan var cancerfri och det gick åt rätt håll. Jag var aldrig inställd på att tumören skulle växa. Jag tänkte verkligen att hon skulle bli frisk...När jag fick veta att tumören växt sig större igen kändes det oerhört jobbigt och jag var inte alls förberedd trots vad andra sagt åt mig. Då vågade jag tänka positivt..men inte nu. Jag blir så trött och utmattad av besvikelser. All energi känns som bortblåst. Jag önskade att jag vågade tro mer och tänka positivt..men orken finns inte hos mig. Jag vet inte hur jag ska bli bättre på att hantera motgångar, rädsla, ensamhet och ångest. Tänker skriva ett till inlägg..en påminnelse till mig själv vad jag mår bra av då jag mår dåligt.